生酮飲食DAY8~DAY16

這個禮拜幾乎沒有實施生酮飲食，因為登玉山其實讓我有點擔心能量不足
但是假設熱量夠的話，生酮飲食應該是不會引響到耐力運動的表現的，所以我覺自己只是在找藉口吃澱粉類而已，不過除了DAY8~DAY10這三天恢復正常飲食之外
DAY10~DAY16維持一天一餐，也就是斷食的狀態，通常是晚餐，份量稍大些，也不避諱甜食
吃一個星期下來沒什麼發胖的跡象，早上測量是95.8kg
DAY17會恢復生酮飲食，椰子油也買回來了2400g是700塊（100g850cal)

在這邊先預設DAY17的飲食煎豬肉250g再加上防彈咖啡（黑咖啡＋50g椰子油）
熱量：蛋白質60g+油脂140g(1500cal)