每日必做的十件事情，可以更改，不能增減
1.下班回家立馬洗澡（無論是否需要出門，或者是運動，簡單來說就是沒有任何藉口）
2.寫週記本
3.anki45分鐘
4.睡眠滿8小時（依照目前工作8點起床必須12點睡）
5.20分鐘運動（無氧20分含休息，有氧45分）
6.餐費每日150元，含咖啡與六日開銷
7.下班後不閱讀ＰＴＴ
8.睡前留10分鐘深呼吸且冥想
9.六點以前500cal,六點以後200cal，一切要在八點以前結束（六日延遲到七點以前結束）
10.每天看一次本文 如果時間上有衝突，洗澡>睡眠>週記>anki>運動
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