生酮飲食week8、9

w8破戒應該算三天，五晚開始吃澱粉，吃到日晚上，體重直接上升三公斤
w9就是這個星期，也一樣五晚開始補碳。希望補到六晚就停止了，哭哭
w7、８、９體重變化並沒有很大，單就目測與腰圍測量，體脂應該是有持續降低的，但體重維持89不上下。

要不要繼續使用生酮呢？
生酮吃起來並沒有太麻煩，麻煩在於鈉的補充，生酮飲食實在太容易缺鈉了
幾乎可以說一天喝的水裡面至少有2L要加進海鹽，才可以平衡流失的鹽分
但我的生酮計畫會維持到十二月份末，大約還有15周，加上目前的9周，總共是24周生酮（約半年）
之後開始恢復低碳飲食，並配上優質早餐搭且大量運動，最終可以維持在75~79kg之間